Părinții pot juca un rol esențial în dezvoltarea inteligenței emoționale a copiilor lor, prin metode simple integrate în rutina zilnică. Loredana Iriciuc, moderatoarea emisiunii „Părinți Prezenți”, alături de Alexandra Șerb, coach pentru părinți, oferă sfaturi practice despre cum să-i învățăm pe cei mici să își recunoască, accepte și exprime emoțiile într-un mod sănătos.
Reglarea emoțională începe cu sistemul nervos
Alexandra Șerb atrage atenția că inteligența emoțională are rădăcini profunde în sistemul nervos al copiilor.
„Emoțiile se simt în corp, iar pentru ca un copil să învețe să le gestioneze, are nevoie de semnale constante de siguranță”, a explicat coach-ul.
Astfel, părinții trebuie să transmită prin comportamente zilnice mesajul că „este în regulă” să simtă ceea ce simte.
Împărțirea intervențiilor în două categorii — în momentele tensionate și în afara lor — este esențială pentru rezultate eficiente, spune Alexandra Șerb.
Ce facem în timpul crizelor emoționale
În momentele de criză, este important ca părintele să creeze un spațiu sigur pentru copil, fără a-i permite comportamente care pot face rău (lovit, aruncat obiecte).
„Îi oprim comportamentul, dar nu emoția. Îi spunem: te accept, sunt aici pentru tine și te țin în siguranță”, subliniază Alexandra Șerb.
Această abordare, deși poate părea contraintuitivă, îi transmite copilului un mesaj de sprijin și protecție chiar și atunci când reacționează intens. În timp, copilul va învăța să recunoască singur emoțiile și să le exprime într-un mod mai controlat.
Educația emoțională începe în momentele de liniște
După ce criza emoțională s-a încheiat, părintele are ocazia să introducă educația emoțională reală. Alexandra Șerb recomandă folosirea poveștilor, a jocurilor tematice și a materialelor educaționale precum „kit-ul emoțiilor” pentru a ajuta copiii să identifice ce simt și cum se manifestă emoțiile în corpul lor.
„Nu ajută să-i spunem pur și simplu copilului hai să respirăm, dacă nu înțelege ce se întâmplă în corpul lui”, a adăugat coach-ul.
Exerciții practice recomandate de specialiști
Printre metodele simple pe care părinții le pot integra în rutina zilnică se numără:
- Jocuri de identificare a emoțiilor: întrebări precum ce simți în corp acum? sau ce ți-ar face bine acum?
- Povești sau desene animate tematice: pentru a normaliza toate emoțiile, inclusiv furia.
- Exerciții de descărcare a energiei: alergat în jurul mesei, sărit pe loc sau strâns în brațe puternic, în funcție de nevoile copilului.
- Reflecție împreună după conflicte: întrebat calm cum ai putea să exprimi altfel ceea ce ai simțit?
Cele mai mari greșeli care blochează dezvoltarea emoțională
Alexandra Șerb avertizează asupra principalelor greșeli făcute de părinți:
- Confundarea comportamentului cu emoția – de exemplu, criticarea copilului pentru furie în loc de a valida emoția și a corecta doar comportamentul fizic.
- Grăbirea procesului emoțional – încercarea de a „rezolva” rapid crizele, fără a lăsa copilului timp să simtă.
- Judecata sau respingerea emoției – mesaje de genul „nu mai fi trist” sau „nu te mai supăra” îl fac pe copil să se rușineze de ceea ce simte.
„Copiii nu învață inteligența emoțională din ce le spunem când sunt calmi, ci din cum îi susținem când sunt în plină furtună emoțională”, a încheiat Alexandra Șerb.
