Loredana Iriciuc, gazda emisiunii “Părinți Prezenți” de pe DC News TV, a adus în discuție o problemă tot mai prezentă în societatea modernă: burnout-ul și efectele acestuia.
Invitată în platou, psihologul Ana Maria Zamfir a oferit perspective esențiale asupra acestui fenomen.
Burnout-ul și epuizarea energetică
Întrebată dacă burnout-ul poate conduce la depresie, Ana Maria Zamfir a răspuns ferm: “Sigur că da, și la tot felul de tulburări organice se poate ajunge”.
Burnout-ul reprezintă o stare de epuizare extremă, care consumă toată energia disponibilă și chiar și cea viitoare.
“Oamenii pot utiliza în momentul în care se simt stresați sau epuizați, pot lua vitamine, pot bea cafea ca să dea un boost de energie și atunci au impresia că au câștigat din energie. Dar de fapt iau din energia viitorului și vor fi tot timpul pe deficit și dau și impresia că sunt funcționali”, a explicat psihologul.
Diferența dintre burnout și oboseală
Loredana Iriciuc a continuat întrebând cum putem face diferența dintre burnout și oboseală.
“Burnout-ul se recuperează mult mai greu”, a subliniat Ana Maria Zamfir. O simplă oboseală poate fi tratată cu odihnă, somn și repaus, în timp ce burnout-ul rezultă din perioade îndelungate de stres intens.
“Burnout-ul vine de obicei după o perioadă de foarte mult timp de stat în stres și testarea aceea de cortizon și sistem nervos simpatic pe care îl învățăm fără să ne dăm seama”, a explicat ea.
Impactul asupra creierului și metabolismului
Ana Maria Zamfir a detaliat efectele burnout-ului asupra organismului: “Creierul nostru și metabolismul tot învață să funcționeze pe acest stil. Pentru că este un model, creierul sau sistemul nostru nervos înregistrează ca un soft ceea ce s-a întâmplat în ultima perioadă și are tendința de a perpetua”.
Această adaptare la un nivel constant de stres face ca recuperarea din burnout să fie mult mai dificilă decât simpla oboseală.
Recomandări
Burnout-ul este mult mai grav decât simpla oboseală și poate duce la depresie și alte tulburări organice. Este important să recunoaștem semnele timpurii ale epuizării și să luăm măsuri pentru a preveni ajungerea într-o stare de burnout.
Psihologul Ana Maria Zamfir ne avertizează asupra pericolului de a ne consuma energia viitoare pentru a menține aparențele funcționalității și ne îndeamnă să căutăm modalități de a reduce stresul și a îmbunătăți sănătatea mentală.
