Luiza Ciurlea, coach în respirație, spune că așa cum îi învățăm pe copii să se spele pe dinți, la fel de important ar fi să îi învățăm și cum să respire corect, pentru că acest obicei simplu îi ajută să fie mai prezenți și mai conectați în viața de zi cu zi.
De ce ar trebui să ne trezim copiii cu exerciții de respirație, nu cu nervi
"Putem să începem foarte ușor. Așa cum învățăm copilul să meargă să se spele pe dinți, ar fi minunat să-l învățăm și să respire.
Pentru că am fost și noi copii, știm că nu era foarte plăcut să fim treziți dimineața. Din păcate, nu existau aceste informații pe vremea mea, cel puțin, vorbim de acum 40 de ani. Dar acum avem destul de multe unelte și, de aceea, spun: În 2025 nu prea mai poți să spui „n-am știut”.
Informația circulă și se propagă extraordinar de repede. Uite și tu cum faci materiale educative: dacă în social media sau în cărți accesăm și altfel de informații decât reclame și Netflix, putem să vedem că sunt o sumedenie de oameni care promovează starea de bine și sănătatea, fără să apelăm neapărat la un medicament sau la un stimulant.
Revenind la idee: cred că ar fi foarte potrivit ca părinții, dimineața, când îi trezesc pe cei mici, mami, tati, depinde cine, să spună: „hai să facem o respirație împreună”. Pentru că tu ce faci, exact cum ați spus la început: faci un shift, faci o schimbare. Și, chiar dacă pare o prostie, nu este o prostie.
Uneori, schimbarea asta o putem vedea instant. Cu atât mai mult cu cât ne antrenăm și noi, ca adulți, și copilul. Astfel, copilul va ajunge să respire conștient foarte mult în timpul unei zile, ceea ce înseamnă că va fi prezent și nu va mai fi deconectat. Din păcate, aceasta este problema zilelor pe care le trăim acum: oamenii sunt deconectați", a explicat Luiza Ciurlea, coach în respirație.
Trebuie să vezi și
