Cât de mult ar trebui să cântărească un ghiozdan? Recomandarea unui kinetoterapeut

Dragoș-Cristian Bogdan, kinetoterapeut, atrage atenția că ghiozdanele prea grele pot afecta grav coloana copiilor.

Greutatea nu ar trebui să depășească echivalentul unei sticle de 2 litri de apă, iar purtarea ghiozdanului în față sau alternarea poziției la troller ajută la menținerea unei posturi corecte și la prevenirea deformărilor și a problemelor de disc.

"Din păcate, foarte mult. Ar trebui pusă totuși o limită la greutate, dar aici putem fi subiectivi, pentru că fiecare om este diferit. Să zicem, maxim, după părerea mea – nu am găsit exact într-o legislație cât ar trebui să fie, dar echivalentul greutății unei sticle de 2 litri de apă ar trebui să fie suficient pentru un ghiozdan.

Am văzut, mai nou, și acele trollere. Ghiozdanele sub formă de troller sunt o soluție mult mai bună, dar, în momentul în care îl tragem pe laterală, dacă nu suntem conștienți, putem strica musculatura laterală. De aceea, ar trebui schimbat când pe o mână, când pe alta.

Iar dacă totuși trebuie să cărăm un ghiozdan, de preferat ar fi în față. Când îl punem în față, automat interomoplații din spate vor sta drepți, vor trage umerii și se va corecta postura, inclusiv zona lombară și abdominală. În schimb, dacă îl punem în spate, așa cum face toată lumea, organismul încearcă să compenseze.

Dacă nu avem un echilibru muscular și greutatea ghiozdanului este mult prea mare, în timp se deformează coloana la copii, iar la adulți apar probleme de disc, hernii, protruzii etc. Ghiozdanul în față. Ghiozdanul e ideal în față", a explicat Dragoș-Cristian Bogdan, kinetoterapeut.