Stresul și anxietatea sunt două dintre cele mai întâlnite provocări psihologice din zilele noastre, iar relațiile personale pot juca un rol crucial în gestionarea acestora. Conform psihologului Radu Leca, partenerul de viață poate fie un sprijin în lupta cu aceste stări, fie un factor care le poate amplifica.
Partenerul ca sprijin psiho-emoțional sau sursă de stres
Radu Leca subliniază că rolul partenerului în gestionarea stresului depinde semnificativ de natura relației.
„Cât timp partenerul nu reprezintă nici stresul, nici anxietatea, există posibilitatea ca el să te ajute din punct de vedere psiho-emoțional, psiho-cognitiv și psiho-afectiv să lupți cu aceste stări”, explică specialistul.
Cu toate acestea, există situații în care partenerul poate deveni, fără intenție, un factor agravant pentru stres și anxietate.
„Dacă partenerul este rău voitor, vei fi enervat, vei fi surescitat, iar stresul și anxietatea vor crește considerabil”, avertizează Leca.
În schimb, un partener care este „împăciuitor fals” poate crea confuzie, lăsându-te să simți că lucrurile merg bine, deși în realitate nu este cazul.
„Te vei simți mințit, dar nu vei putea demonstra acest lucru”, adaugă psihologul, descriind astfel o dinamică emoțională complexă.
Cea mai benefică situație este atunci când partenerul este cu adevărat binevoitor.
„Dacă partenerul este sincer și îți oferă suport emoțional real, vei simți o reducere considerabilă a stresului și anxietății”, conchide Radu Leca.
Înțelegerea nevoilor partenerului fără cuvinte
În continuare, psihologul explică cum partenerul poate înțelege nevoile emoționale ale celuilalt chiar și atunci când acestea nu sunt exprimate verbal.
„Este greu să înțelegi în detaliu ce își dorește partenerul, dar, pe măsură ce te familiarizezi cu comportamentele și reacțiile lui, poți preconiza ce îl face fericit sau calm”, afirmă Leca.
Totuși, atunci când comportamentele partenerului se schimbă inexplicabil, iar toate eforturile tale de a-l face să se simtă bine nu duc la rezultatele dorite, este necesar să te întrebi ce se află la baza acelei schimbări. Psihologul atrage atenția că, în anumite cazuri, partenerul poate ascunde emoții sau intenții pe care tu nu vrei să le vezi.
„Trebuie să fii pregătit să accepți adevărul, chiar dacă acesta poate fi dur. Există oameni în jurul nostru care spun „partenerul tău nu e ok, te rog frumos să te uiți la el așa cum e”.
”Nu e adevărat, eu îl iubesc foarte mult, este viitorul meu”, spun unii oameni.
Ție ți s-a spus să vezi adevărul, dar tu refuz să-l vezi. Din ce cauză? De frică, de aia, că iar ai ales prost, iar îți pierzi timpul, iar nu îți dă nimeni timpul ăsta înapoi. Ce rezultate am? Când le-am făcut? Cum le-am făcut? Frica de critică, frica de eșec, frica de lipsă de resurse, frica de a vedea adevărul, frică multă. Tu ajungi să trăiești în trecut când se activează frica asta.
Sunt foarte puțini oameni care atunci când nu le funcționează relația, pleacă. Foarte puțini”, adaugă Leca.
În concluzie, relațiile pot fi atât surse de sprijin, cât și surse de stres. Secretul constă în recunoașterea tiparelor comportamentale și în abordarea lor cu empatie și înțelegere, atât față de tine, cât și față de partenerul tău.
